中年女演员的困境，通常是大众热议的话题。女演员年轻貌美时，可能被质疑演不出角色应有的厚度；年龄增长后，阅历在脸上有了褶皱，演技纯熟，处于当打之年了，市场环境却偏好年轻化审美，留给中年女演员发挥的角色空间所剩不多。
相比起20多年前的自己，“晚熟”的倪虹洁更享受现在的阶段。她喜欢美剧《后翼弃兵》、电影《泳者之心》，因为在这些作品中，演员演绎了女性的一生。她向往那样的表演宽度，也向往镜头呈现下的无穷的女性力量，故事就像一颗火石那样“嘭”一下点燃了自己的心。
“20多岁的我演不出（人生）跨度较长、丰满的女性故事，或许妆造可以帮助我，但人生阅历是骗不了人的，我的眼睛是骗不了人的，我现在是处于承上启下的阶段。”

十几岁时遭遇爷爷去世，她瘦小的身躯跪在蒲团上，越急越哭不出来。她记得自己羞耻地瞄了姑姑一眼。如今回味起来，她能理解自己没法流泪的状态。“我发现至亲的人经过很长时间的痛苦日子逝世，我没有别人想象当中的难受和撕心裂肺，那瞬间反而是自己和对他人的解脱。”
在演员这个行业当中，倪虹洁越来越能感受到人生阅历像树木年轮，感受也在层层递进。她觉得演员的趣味在于，透过这个职业看人、看世界，有时候就像半个心理师，时刻观察着别人，也在揣摩人物内心。
她最近看了《棋士》这部电视剧，从王宝强的演技中学到了另一种表演方式。“当他在撒谎的时候，并不一定是忽闪着双眼，可能是直视了对方的眼睛很久。我突然联想到身边真有这样的人，越是真诚地看着你，越是口不对心。太牛了。”
角色的精彩演绎，源于演员对人物和生活的理解，人生阅历能为角色塑造足够的厚度。倪虹洁一直觉得自己是演艺圈的“局外人”，她不喜欢被人关注，享受着自己普通的状态，每部戏只要有休息的时间，都会出去旅游逛荡。

她喜欢到每个地方观察不一样的人群。比如在重庆，原来的“钢铁之城”，她一个人背着包一圈圈逛荡，路过最传统的茶馆和理发店。她特别羡慕当地人饱满、阳光的精神状态。“那些老爷爷拿着刮刀，用最传统的理发技艺给别人理个头，8块钱，但他觉得自己就是镇上最顶级的理发师。”
她同时注意到了与之相邻的医院门口，正在候诊的中老年人疲惫不堪的脸，仿佛他们脸上有了语言。“他们的眼神是涣散的，你能感受到他们心里的无助，站在那很久不动。”