她还记得云南白沙古镇上的一群彝族老人，脸晒得黑黑的，牙齿脱落，脸上全是褶子。但当她给他们拍照时，他们咧嘴一笑，那副天真的笑容，让她看到了小朋友般的欢乐。“我身边很多普通人，每个人的故事，都能画出人生的一幅长卷。”

敏感的观察力、强烈的共情力，是倪虹洁与生俱来的特质。除了爱旅行，到不同地方逛荡和观察形形色色的人，她也喜欢毛茸茸的动物。小时候，她还养过从浴缸下水道钻出来的老鼠，而不是宠物店里的小白鼠。
“你们可能想象不到，老鼠特别爱干净，每次看到它吃完东西，都会整理自己，把脸洗得特别干净，生长环境肮脏不代表它们是这样，它们没法选择自己的出生地。就像我们人一样，有些出生环境和命运是自己决定不了的，有一天走出来了，或许很快就能找到另外一个自我，每个人都有自己的闪光点。”
如今随着节目的播出，人们对倪虹洁的关注度变高了，以前总说不想“红”的倪虹洁，又觉得“红”也挺好。“我害怕被人关注，但我发现流量不该是枷锁，可以是正向运转的车轮，红了反而会有更多时间能放在自己想做的事情上，我可以不用像原来那样来者不拒，消耗自己的能量，我现在特别想要有自己选择和进步的空间。”
习惯讨好的倪虹洁，如今似乎有了缓慢的觉醒。在《乘风》与姐姐们相处的过程中，她更多将重心放在了自己身上。相比起早年她总想“填满他人期待”的惯性来说，现在她学会将自己的情绪需求放在首位，再来关照他人。原本认为这样不够“体贴完美”的她，因为学会了承认自己的能力有限，反而轻松了。

她曾回望过去的轨迹，想象要是拨动一下某个节点会有什么不同的结果。如果在1999年步入婚姻时，她坚持自己的想法，不结婚，继续做演员，是否就能弥补一个遗憾。
现在的倪虹洁，想跟20多年前的祝无双说一句“江湖再见”。她逐渐收获了难能可贵的自洽，“如果我当时选择当演员，或许现在的我不会继续做这行，不知道会做什么，还没找到自己的热爱和坚持。每件事都有它的因和果，当下还没那么好的话，可能是因为成长的果子结得比较晚，不一定是坏事。”